- Aceita a menstruação com naturalidade, visto ser um sintoma de saúde na mulher e uma prova de que te estás a desenvolver corretamente.
- Não permitas que o período afete o teu estilo de vida.
- Escolhe o sistema de proteção menstrual que mais se adeqúe às tuas necessidades, partindo do princípio de que todos são igualmente seguros.
- Se decidires usar tampões, uma atitude relaxada e positiva facilita a sua inserção.
- Escolhe o grau de absorção adequado ao teu fluxo consoante o momento do período. Em caso de dúvida, relativamente aos tampões, usa sempre o de menor absorção:
- Lites: ideal para a primeira vez ou para os dias de muito pouco fluxo (<6 g)
- Regular: para os dias de fluxo ligeiro a moderado (6-9 g)
- Super: para os dias de fluxo abundante (9-12 g)
- Superplus: para os dias de fluxo muito abundante (12-15 g)
- Substitui o tampão de 4 em 4 horas, aproximadamente. Quando o removeres, observa-: se ainda restar fibra branca intacta, quer dizer que precisas de um tampão com um grau de absorção menor. Por outro lado, se, antes de passarem 4 horas, sentires que começa a ficar cheio, vais precisar de um tampão com maior capacidade de absorção. Lembra-te: nunca demores mais de 8 horas a mudá-lo.
Artigo elaborado pelo Comité Médico de Saúde da Mulher Dexeus - Fundação Dexeus Saúde da Mulher.